Jenis dan Macam Vitamin dan Suplemen ibu Hamil blackmores Semester dan Trimester Pertama

Jenis dan Macam Vitamin dan Suplemen ibu Hamil blackmores Semester dan Trimester Pertama

Selama proses kehamilan, tentunya banyak sekali perubahan yang akan dialami oleh ibu hamil. Termasuk meraskan mual dan muntah di pagi hari (morning sickness). Mengonumsi suplemen atau vitamin tambaan bisa menjadi solusi untuk mengurangi rasa mual dan muntah, juga mencukupi asupan nutrisi selama kehamilan. Namun, suplemen tambahan saja belum mencukupi, karena buah hati juga membutuhkan nutrisi yang bunda konsumsi untuk tumbuh dan kembang janin dalam kandungan. Lalu vitamin dan mineral apa saja yang dibutuhkan buah hati selama kehamilan. Simak informasinya berikut ini.

Vitamin Dan Mineral Mencukupi Kebutuhan Ibu Hamil

Beberapa vitamin  ini bisa bunda cukupin untuk menunjang perkembangan dan pertumbuhan buah hati, beberapa vitamin tersebut seperti :

Zat besi

Pada masa kehamilan zat besi mempunyai perangan penting dalam mencegah terjadinya anemia selama kehamilan yang biasa diderita ibu hamil. Zat besi yang dibutukan ibu hamil yaitu berkisar 22-27 mg per hari. Zat besi ini dapat meningkatkan aliran darah dan plasenta, bayi membutuhkan zat besi yang disera dari ibu dan digunakan dalam 5-6 bulan pertama kehidupan. Zat besi ini banyak ditemukan pada makanan yang memiliki serat tinggi sehingga ibu hamil dapat terhindar dari penyakit sembelit yng biasa dirasakan pada ibu hamil.

Baca Disini : Multivitamin Blackmores Pregnancy Mencegah Kelahiran Cacat

Asam folat

Asam folat ini berguna dalam membantu pembentukan sumsum tulang belakang, termasuk pembungkusan bagian belakang dari tulang belakang. Kebutuhan dosis perhari asam folat pada ibu hamil ini sekitar 400-600 mcg per hari, kandungan asam folat yang cukup dapat menghindari janin dari masalah tulang belakang (neural tube defects) , cacat lahir, kelahiran dini (prematu) dan gangguan lainnya yang berbahaya.

Vitamin D3

Vitamin D3 ini dapat membantu penyerapan kalsium dan fosfor yang baik dalam pembentukan tulang buah hati. Vitamin D3 juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, pertumbuhan sel, dan mengurangi peradangan juga berguna untuk meningkatkan kekuatan otot, produksi hormon, dan mencegah depresi. Asupan vitamin D3 ini juga membantu mencegah persalinan prematur, pre eklampsia, dan infeksi pada ibu hamil. Rekomendasi asupan D3 untuk ibu hamil per hari yaitu sebanyak 400 IU da harus terpenuhi.

Omega-3

Omega-3 ini mengandung dua asam yang penting untuk kesehatan tubuh, yaitu DHA dan EPA. DHA sangat penting untuk perkembangan otak, sedangkan EPA mendukung perilaku dan suasana hati yang sehat. Tidak hanya untuk buah hati, ternyata omega-3 ini juga penting untuk bunda mencegah terjadinya depresi. Omega-3 ini berguna untuk perkembangan otak, syaraf dan penglihatan pada buah hati.

Suplemen Tambahan dengan Nutrisi lengkap

Selain memenuhi dengan makanan yang terdapat sumber mineral dan vitamin terpenting, bunda juga dapat mencukupi melalui suplemen yang terdapat kandungan mineral dan vitamin seperti asam folat, kalsium, zat besi, iodium, dan omega-3 kaya DHA. Semua zat tersebut penting dicukupi selama masa kehamilan. Banyak suplemen yang baik untuk ibu hamil, namun tidak semuanya aman dan bisa dikonsumsi dengan layak oleh ibu hamil. Jika tidak berhati-hati akan membahayakan janin yang sedang bunda kandung. Tentunya bunda tidak ingin hal berbahaya terjadi pada buah hati bunda, selalu lindungi buah hati dari gangguan selama kehamilan yang dapat menyerang buah hati.

Melalui suplemen ini nantinya, nutrisi ibu hamil akan terpenuhi dengan baik. Suplemen yang sudh mendapatkan izin dari BPOM artinya suplemen tersebut aman dikonsumsi dan tidak berbahaya. Semoga informasi ini berguna dan bisa membantu ibu hamil melalui Blackmores Pregnancy.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *