Harga dan Jual Vitamin dan Suplemen ibu Hamil blackmores Tinggi Asam Folat

Harga dan Jual Vitamin dan Suplemen ibu Hamil blackmores Tinggi Asam Folat

Untuk tetap sehat dan bisa menjalankan aktifitas sehari-hari tentunya kita membutuhkan makanan yang sehat dan berkhasiat. Apalagi pada ibu hamil yang saat ini menggunakan makanan untuk dibagi pada janinnya. Tentunya asupan nutrisi juga lebih banyak diperlukan dibandingkan waktu biasa pada umumnya. Selama kehamilan makanan dan stamina ibu hamil wajib terjaga, telebih lagi pada usia kandungan trimester dua dan tiga. Asupan nutrisi ini akan bertambah sekitar 300 hingga 500 kalori sehari.

Jika nutrisi ini tidak tercukupi maka ibu hamil akan terasa lemas dan lesuh, juga berdampak pada kesehatan janin yang dapat menghambat pertumbuhan dan perkembangan pada janin. Namun, apa saja makan yang baik untuk perkembangan janin? Berikut penjelasannya.

Makanan Yang Disarankan Selama Kehamilan

Makanan merupakan suatu energi yang dapat meningkatkan kinerja dan fungsi dari organ tubuh, makanan bergizi ini dibutuhkan untuk mencukupi kebutuhan janin agar tetap sehat dalam pertumbuhan dan perkembangannya.

  1. Makanan dan minuman bebahan susu

Makanan sehat untuk ibu hamil yang utama yaitu makanan atau minuman yang mengandung susu atau yang terbuat dari susu. Produk susu, khususnya yogurt, susu, keju sangat baik untuk makanan yang dikonsumsi oleh ibu hamil. Susu dapat membantu memenuhi kebutuhan protein dan kalsium bagi ibu hamil dan janinnya. Sedangkan produk susu probiotik seperti yogur dapat membantu mengurangi resiko komplikasi saat kehamilan.

  1. Kacang-kacangan

Berbagai makanan yang mengandung sumber kacang-kacangan seperti kacang kedelai, kacang buncis, kacang tanah, kacang polong merupakan sumber asam folat tertinggi, serat, protein, kalsium dan zat besi yang sangat dibutuhkan selama kehamilan.

Semua nutrisi tersebut sangat diperlukan janin sebagai pertumbuhan dan perkembangannya dengan baik, tidak hanya untuk janin tetapi semua nutrisi tersebut juga baik untuk kesehatan bunda. Nutrisi tersebut dapat mencegah rsiko seperti kondisi cacat lahir pada janin dan penyakit bayi ketika lahir yang dapat dirasakan seumur hidupnya. Untuk itu keperluan ibu hamil akan zat tersebut harus terpenuhi dengan lengkap.

  1. Ikan salmon

Ikan salmon ini banyak mengandung asam lemak omega-3 yang kaya akan EPA dan DHA yang terpenting untuk perkembangan otak , mata dan sistem syaraf janin. Ikan salmon juga merupakan sumber alami vitamin D yang baik untuk ibu dan buah hati. Namun, ibu hamil harus mengonsumsi ikan salmon dalam keadaan matang, karena daging ikan mentah banyak mengandung bakteri yang akan beresiko kontaminasi yang membahayakan untuk pertumbuhan janin. Sehingga ibu hamil dilarang untuk mengonsumsi sushi ataupun sashimi.

  1. Brokoli dan sayuran hijau

Sayuran banyak mengandung serat dan kaya akan vitamin sebagai nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil. Sumber serat yang terkandung dalam brokoli atau sayuran hijau ini dapat mencegah terjadinya sembelit pada ibu hamil. Nutrisi yang terkandung dalam brokoli dan sayuran hijau yaitu seperti vitamin C, vitamin K, vitamin A, kalsium, asam folat, zat besi dan kalium. Ternyata brokoli juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi sistem kekebalan tubuh dan pencernaan untuk ibu hamil.

  1. Suplemen

Ternyata suplemen juga sangat dibutuhkan untuk ibu hamil dalam mencukupi semua kebutuhan nutrisi selama kehamilan. Biasanya ibu hamil sedikit sulit jika harus melengkapi nutrisinya melalui makanan yang dikonsumsi. Sehingga suplemen menjadi jalan pintas untuk mencukupi semua nutrisi penting bagi ibu hamil. Namun perlu waspada ketika memilih suplemen tersebut, apakah sudah memenuhi kriteria nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil dan tidak membahayakan janin yang sedang bunda kandung. Selain itu Suplemen Blackmores Pregnancy Untuk Ibu Hamil juga baik dikonsumsi untuk menghindari berbagai komplikasi selama kehamilan, harga terjangkau dari Distributor Blackmores Indonesia.

Itulah penjelasan singkat mengenai nutrisi yang baik untuk ibu hamil, semoga dapat membantu dan bermanfaat dan mencukupi semua nutrisi selama kehamilan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *