Buah dan Sayur Vitamin Ibu Hamil Muda yang Bagus

      No Comments on Buah dan Sayur Vitamin Ibu Hamil Muda yang Bagus

Buah dan Sayur Vitamin Ibu Hamil Muda yang Bagus

Tahukah anda para bunda pintar? Gaya hidup selama kehamilan mencakup beberapa makanan, emosi dan cara berinteraksi dengan janin dalam kandungan dapat berperan dalam mengembangkan kecerdasan dan kebahagiaan bagi janin. Beberapa orang percaya bahwa kecerdasan ini dapat diturunkan atau diwarisi melalui gen. Tetapi gaya hidupselama kehamilan juga berpengaruh penting bagi perkembangan otak dan kesehatan tubuh bagi janin.

Berikut ini ada beberapa saran yang bisa bunda lakukan untuk perkembangan janin menjadi lebih baik lagi.

  1. Mulailah ajak buah hati berinteraksi dengan bercerita

Dasar anak untuk mahir berbahasa dimulai sejak dalam kandungan, terutama saat kehamilan memasuki trimester ketiga. Banyak yang menyarankan dan sudah membuktikan dengan interaksi bunda pada buah hati dapat membuat perkembangan otak menjadi lebih baik. Mulailah untuk bercerita dan membacakan buku cerita yang membuat hati bunda ceria, karena sejatinya jika bunda merasakan bahagia, janin dalam kandungan bun akan memberikan respon dan bisa tumbuh dan berkembang dengan baik.

  1. Tetap aktif bergera

Hormon endorphin atau hormon yang menciptakan rasa bahagia, didapatkan dari berolahraga atau dengan bergerak aktif. Dalam keadaan hamil pun, jika bunda merasakan sensasi kebahagiaan makan bayi dalam kandungan pun demikian akan merasakan bahagia juga. Dari hasil penelitian menunjukan, olahraga ringan selama kehamilan dapat meningkatkan neuron di hippocampus bayi anda , bagian yang merangsang pembelajaran dari memori san fungsi otak, bahkan sebesar 40% ibu hamil sudah merasakan sendiri manfaat baiknya.

  1. Pijat lembut dan elus perut bunda

Di usia kehamilan yang menginjak 20 minggu, bayi sudah dapat merasakan elusan tangan, untuk itu bunda dan suami dapat memijat lembut perut agar buah hati memberikan respon melalui gerak geriknya. Sentuhan tangan ini dapat mengirimkan pesan menenangkan pada sistem sarafnya. Penelitian membuktikan bahwa bayi yang belum lahir dapat membedakan antara sentuhan bunda dan ayahnya.

  1. Ajak bayi berkomunikasi

Umumnya bayi sudah dapat mendengarkan sejak usia 16 minggu, pada usia janin menginjak ke 27 minggu, telinga dan otaknya juga sudah terkoneksi. Dari penelitian menunjukan bayi yang baru lahir sudah dapat menanggapi aksen atau bahasa yang mereka dengar selama didalam rahim. Untuk itu selalu ajak anak berkomunikasi agar perkembangan otak semakin baik.

  1. Mainkan musik dekat perut

Janin dalam kandungan juga bisa mendapatkan musik yang diberikan dari bundanya, ini dapat melatih sistem motorik dan visual pada perkembangan otak janin untuk menjadi yang terbaik. Musik yang diberikan bunda dapat memicu hormon yang menimbulkan efek bahagia bagi janin. Seperti serotonin yang mendorongnya untuk tenang dan puas .

  1. Variasikan menu makan

Makanan sehat yang bergizi juga bisa membuat perkembangan otak janin menjadi lebih baik lagi, seluruh makanan yang dikonsumsi ibu hamil akan disalurkan melalui plasenta. Untuk itu makanan yang dikonsumsi ibu hamil juga harus bergizi seimbang sesuai dengan kebutuhan yang diperlukan buah hati selama dalam kandungan untuk perkembangan dan pertumbuhan menjadi lebih baik lagi. Berbagai sumber makanan dari sayuran, buahan ataupun protein lainnya bisa menunjang untuk fungsi otak bayi, makanan dengan serat tinggi juga bisa melancarkan fungsi dari metabolisme tubuh dari masalah pencernaan.

Tidak hanya itu, berbagai suplemen yang harus bunda penuhi juga harus tercukupi dengan baik untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin menjadi sempurna tanpa gangguan sedikitpun. Suplemen yang dibutuhkan oleh ibu hamil bisa didapatkan dari suplemen yang dijual pada apotik atau toko obat, tetapi harus dengan anjuran dokter dan memenuhi kebutuhannya. Rekomendasi suplemen untuk ibu hamil dan menyusui dari Blackmores Multivitamin yang sudah mendapat berbagai Riview Blackmores Pregnancy Untuk Ibu Hamil dan memenuhi semua kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan.

Demikian penjelasan dari kami semoga bisa membantu dan bermanfaat bagi ibu hamil untuk mencukupi kebutuhan perkembangan otaknya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *