Blackmores Pregnancy Vitamin ibu Hamil dan menyusui Tinggi Asam Folat

Pusat Distributor Blackmores Indonesia – Nutrisi ketika hamil dan menyusui memang harus benar-benar dilihat karena akan berdampak pada kesehatan serta tumbuh kembang bayi dalam kandungan menjadi lebih baik. Jika nutrisi ini tidak terpenuhi, segera bagaimana janin dan buah hati bisa tumbuh kembang dengan sehat seperti yang bunda harapkan. Dikala hamil nutrisi yang didapat bayi dalam kandungan yakni via sumber makanan yang bunda berikan, untuk itu bunda mesti benar-benar mencukupinya dengan komplit cocok keperluannya. Demikian pula dengan ibu menyusui, apabila bunda mencukupi seluruh gizi yang disarankan berikut ini karenanya akan menghasilkan sumber ASI yang kaya akan nutrisi. dapat menumbuhkan si kecil yang sehat dan cerdas seperti yang bunda inginkan.

Apa Saja Keperluan Gizi Bagi Ibu Hamil Dan Menyusui

Sebagian gizi pentin yang patut dicukupi selama masa kehamilan dan menyusui yang baik untuk kesehatan bunda dan buah hati yaitu sebagai berikut ini.

1. Asam folat

Asam folat memang mengendalikan peranan penting selama kehamilan dan menyusui. kandungan penting dalam asam folat ini akan berakibat buruk bagi bayi dalam kandungan dan buah hati bila tak tercukupi dengan baik. Dosis harian asam folat untuk ibu hamil dan menyusui yaitu 400-600 mikrogram perhari dan apabila tak tercukupi maka akan berpengaruh pada bayi dalam kandungan seperti resiko bayi lahir cacat, kelainan sumsum tulang belakang, prematur dan lainnya. Sumber makanan tersebut bisa anda peroleh dari sayuran hijau, jeruk, kacang-kacangan, ikan kering dan ayam.

2. Asam lemak omega-3

Asam lemak omega-3 ini dibutuhkan utnuk meningkatkan fungsi perkembangan otak dan sistem saraf pada janin dan buah hati. Mmenuhi keperluan omega-3 ketika hamil dan menyusui sangat bagus untuk perkembangan penglihatan, daya ingat, dan pemahaman bagi si kecil. Keperluan asam folat perhari bagi ibu hamil dan menyusui merupakan sebesa 1,4 gram. Kebutuhan asam lemak ini dapat dipenuhi dari sumber makanan seperti ikan berlemak (salmon, tuna, sarden), minyal walnut, dan telur.

3. Kalsium

Pertumbuhan tulang dan gigi pada janin dan buah hati diperoleh dari mengonsumsi sumber kalsium selama kehamilan dan menyusui. sehingga kebutuhan kalsium pada ibu hamil dan menyusui lebih tinggi, dibutuhkan sebesar 1200 mg kalsium untuk mencukupi dosis perhari pada ibu hamil dan menyusui. selain digunakan untuk buah hati, tentunya kalsium ini diperlukan ibu hamil dan menyusui untuk melindungi dan menjaga fungsi tulang supaya tidak mudah keroos. Kebutuhan kaya kalsium ini diperoleh dari susu, yogurt, sayuran hijau, ikan bertulang, kacang-kacangan dan telor.

4. Zat besi

Kebutuhan yang selanjutnya mesti terpenuhi adalah zat besi, zat besi bisa menghindari ibu hamil dan ibu menyusui untuk terkena anemia. Selain itu asam folat juga berfungsi sebagai produksi sel darah yang kaya oksigen untuk menyalurkan beraneka oksigen ke bagian tubuh lebih-lebih. Sumber zat besi yang tinggi diperoleh dari daging merah, sayur hijau, kuning telur, kacang-kacangan.

5. seng

Sama halnya, seng juga adalah nutrisi khususnya bagi ibu hamil dan menyusu, utuk menghindari beragam komplikasi pada buah hati dan melindungi buah hati agar konsisten sehat. Sumber makanan yang mengandung seng dapat ditemukan pada daging merah, seafood, sayur hijau.

Suplemen Gizi Lengkap

Kecuali berjenis-jenis sumber hal yang demikian yang diperoleh dari makanan yang bunda konsumsi, terbukti suplemen juga dapat memenuhi keperluan gizi selama kehamilan dan menyusui. untuk memenuhi keperluan dari suplemen, coba untuk mencari tahu kandungan dari suplemen hal yang demikian, apakah mencukupi keperluan selama kehamilan. Suplemen terbaik dari blackmores pregnancy kalbe ini mangandung 15 vitamin penting yang dilengkapi oleh asam folat, odourless fish oil (omega-3 kaya DHA) , kalsium, iodium dan zat besi. semuanya diperlukan oleh ibu hamil dan menyusui yaitu terdapat dalam Multivitamin Blackmores Pregnancy Gold.

Itulah sekilas nutrisi yang bagus untuk ibu hamil dan ibu menyusui, semoga bisa menolong dalam mencukupi seluruh gizi baik saat hamil maupun dikala menyusui.