Blackmores Pregnancy Vitamin dan Suplemen ibu Hamil blackmores Folamil Genio

Blackmores Pregnancy Vitamin dan Suplemen ibu Hamil blackmores Folamil Genio

Selamat Datang Di Distributor Blackmores Indonesia – Ketika kehamilan pastinya banyak sekali vitamin yang baik digunakan ibu hamil, gizi ini mesti tercukupi selama kehamilan karena bila tidak akan berdampak buruk bagi kesehatan bayi dalam kandungan. Salah satu vitamin yang sangat penting bagi bayi dalam kandungan yaitu asam folat. Asam folat ini ialah bagian dari vitamin B yakni vitamin B9. Asam folat berperan penting dalam menunjang beraneka fungsi tubuh janin sehingga wajib dipenuhi dengan bagus.

Asam folat ini juga berperan dalam menghindari resiko bayi lahir cacat, sehingga bunda mesti memenuhi kebutuhan ini saat kehamilan malahan asam folat seharusnya tercukupi pada wanita yang program akan hamil. Lalu, makanan apa saja yang mengandung asam folat dalam jumlah yang tinggi? Simak disini selengkapnya.

Beberapa Asupan Asam Folat Per Hari Untuk Ibu Hamil

Kebutuhan asam folat tiap-tiap orang berbeda-beda baik itu anak-anak orang dewasa dan keperluan ibu hamil. Umumnya keperluan asam folat setiap orang yaitu 400 mikrogram (mg), sedangkan bagi ibu hamil, asupan asam folat meningkat bahkan mencapai 2 kali lipat yakni sebesar 600 mikrogram per hari. Asupan ini disesuai kan dengan umur kehamilan dan rekomendasi dari dokter.

Makanan Yang Mengandung Asam Folat Tinggi

Tubuh kita tak bisa produksi asam folat dengan sendirinya, sehingga diperlukan kebutuhan gizi untuk mencukupi asam folat perhari dari sumber makanan sehat. Beberapa macam makanan yang memiliki kandungan asam folat baik, sebagai berikut ini :

  • Makanan yang berasal dari sumber hewani seperti ayam, hati sapi, dan daging unggas
  • Makanan dari sayur sayuran hijau yakni bayam, aspargilus, saledri, brokoli, buncis, lobak hijau, wortel, kacang panjang dan selada.
  • Dari buah-buahan seperti alpukat, buah bit, pisang, tomat, cantaloupe, melon, jeruk dan lainnya.
  • Asam folat dari biji-bijian seperti biji bunga matahari , gandum dan jagung.
  • Dari sumber Kacang-kacangan seperti lentil, kacang polos hitam, kacang kedelai, kacang merah, kacang hijau dan kacang polong.
  • Asam folat dari sereal
  • Kuning telor yang banyak akan kandungan asam folat

Berbahaya Kelebihan Asam Folat Pada Ibu Hamil

Asam folat memang betul-betul dibutuhkan tapi apabila kadarnya berlebih maka akan menyebabkan sebagian bahaya pada ibu hamil, diantaranya ialah

  • Kerusakan fungsi hati
  • Kurang fokus
  • Lingling atau keder
  • Gampang letih
  • Kerap kali terasa kesemutan dan mati rasa.

Asam folat ini tak boleh melebihi dan tidak boleh kurang dikonsumsi ibu hamil, mesti sesaui dengan anjuran dosis yang sudah ditentukan yakni 600 mcg perhari.

Baca Selengkapnya : Multivitamin Blackmores Pregnancy Penuhi Asam Folat Saat Hamil

Suplemen Penambah Asam Folat

jika bunda sulit untuk mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan asam folat, bunda dapat melengkapinya dengan suplemen penambah asam folat terbaik degan dosis yang lengkap untuk kesehatan buah hati dan kesehatan bunda. Asam folat sangat penting untuk menjaga buah hati dari gangguan ketika kehamilan, dan bisa mencegah kecacatan yang bisa terasa seumur hidup oleh cabang janin. Pastinya bunda tidak berkeinginan semua terjadi pada anak yang bunda sayangi untuk itu penuhi asupannnya dengan suplemen yang sudah tepercaya dan aman bagi kesehatan bunda dan buah hati.

Sebaiknya lebih teliti dalam memilih asupan gizi tambahan dari suplemen yang akan bunda pakai, banyak sekali suplemen yang dijual pada warung obat, tapi tak semuanya aman diterapkan ibu hamil, untuk itu bunda harus teliti sebelum membeli suplemen tersebut.

Sekian info penting dari kami tentang vitamin asam folat bagi ibu hamil, semoga berkhasiat dan bisa membantu bunda lengkapi gizi asam folat yang dibutuhkan bayi dalam kandungan, jangan sampai nutrisi penting buah hati tidak terpenuhi ya bun.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *